Начинать здоровый образ жизни можно в любой день — но 20 июля, понедельник, особенно удачный день для этого. В этом году именно на понедельник 20 июля приходится День благотворительной подписки.
«Журнал о благотворительности» и Благо.ру представляют тест о том, какие привычки делают нашу жизнь лучше и почему помощь другим — тоже важная часть здоровой и продолжительной жизни.
Как нам внедрять новые привычки
Около 40–43% ежедневных действий человека — это не осознанные решения, а автоматические, привычные реакции, об этом говорят все научные исследования. Наш мозг гораздо охотнее закрепляет небольшие действия, которые легко повторять каждый день, особенно если среда благоприятствует закреплению этих привычек.
Поэтому эффективнее начать с небольшой прогулки в приятной компании или с коллегами вместо деловой встречи в офисе, положить книгу у прикроватного столика и оформить небольшое регулярное пожертвование в пользу благотворительного фонда.
Особенно хорошо этот принцип работает в отношении помощи другим и благотворительности. Исследования поведения доноров показывают, что людям легче встроить благотворительность в свою жизнь, если она становится регулярной: например, через небольшие ежемесячные пожертвования или участие в волонтерских проектах.
И это можно сделать за один клик — например, выбрать одну из 218 проверенных организаций в помощь детям или взрослым, пожилым людям или бездомным животным на платформе Благо.ру.
Регулярность снижает необходимость каждый раз принимать новое решение, а значит, делает помощь естественной частью повседневной жизни — такой же, как занятия спортом, чтение или привычка откладывать небольшую сумму денег каждый месяц.
