Проект «Жизни быть!» благотворительного фонда «Свет в руках» помогает женщинам по всей России восстановить душевные силы после пережитых репродуктивных трудностей.

Анна из Донецка всегда знала, что хочет большую семью. Рядом с мужем и двенадцатилетней дочкой она чувствовала себя счастливой, но в её сердце жила мечта – подарить девочке брата или сестру. Когда они с супругом начали планировать вторую беременность, всё казалось возможным. Однако семья столкнулась с повторяющимися репродуктивными потерями.

«Наступил момент, когда я просто перестала верить, что у нас всё получится, – вспоминает Анна. – Я ловила себя на мысли, что боюсь даже думать о новой беременности. Не потому что не хочу, а потому что внутри скопилось столько тревоги. Нужно было где-то найти силы не просто пережить это, а сохранить в себе наше общее с мужем желание, нашу мечту».

С этим внутренним вопросом Анна пришла в благотворительный фонд «Свет в руках». Она искала возможности снова почувствовать опору и уверенность в завтрашнем дне. Её история – одна из многих, с которой работают специалисты проекта «Жизни быть!».

«Важно дать женщине веру, что её чувства имеют право быть»

«Когда в жизни женщины много внешней нестабильности, её внутренний мир тоже становится более уязвимым, — объясняет психолог проекта «Жизни быть!» из г. Донецка Анастасия Сидорова. — Личное горе, например, после потери беременности, она может переживать гораздо глубже. В этот момент самое важное – не требовать от себя немедленной стойкости, а найти безопасное пространство, где тебя выслушают без осуждения и оценок. Именно такое пространство мы создали и приглашаем получить помощь».

Проект специально ориентирован на женщин из Донецка и прилегающих территорий. Здесь есть хорошая медицинская помощь, но ощущается нехватка именно психологической поддержки, особенно в такой тонкой сфере, как репродуктивное здоровье.

«Работа с перинатальными потерями требует особой подготовки, – говорит Анастасия Сидорова. – Мы не только сами консультируем, но и проводим обучающие встречи для местных врачей и психологов. Наша цель, чтобы бережное отношение и правильные слова поддержки стали доступны для каждой женщины в регионе».

Три шага к возвращению душевного равновесия

В безопасном пространстве кабинета психолога Анна смогла, наконец, остановиться и начать разбираться в том, что накопилось внутри.

Шаг 1. Выдохнуть. Первым делом важно было просто разрешить себе чувствовать – грусть, усталость, обиду. Без установки «держаться» и «быть сильной».

Шаг 2. Освободиться от чувства вины. Вместе со специалистом Анна училась мягко отпускать мысли о собственной «неправильности». Этот процесс помог ей перестать винить себя за то, что было вне ее контроля.

Шаг 3. Найти опору внутри себя. Когда острые чувства стали менее всепоглощающими, появилось пространство для работы с тревогой о будущем. Анна начала постепенно возвращать себе ощущение устойчивости и право строить планы.

«Я стала гораздо лучше себя понимать, – рассказывает Анна. – Тревога теперь не владеет мной полностью. Появилось внутреннее спокойствие и ясность. И, что самое важное, снова появилось желание мечтать о пополнении в семье».

Проект «Жизни быть!»: поддержка здесь и сейчас

Проект создан для женщин, которые переживают трудности, связанные с материнством: будь то потеря беременности, сложности с зачатием или тяжелые переживания во время вынашивания ребёнка. Особенно если всё это происходит на фоне жизненных испытаний, стресса или неопределенности.

Помощь полностью бесплатна и доступна в двух форматах:

  1. Личные консультации. Можно встретиться с психологом по видеосвязи из любого региона.
  2. Группы поддержки онлайн. Это место, где можно побыть среди тех, кто действительно понимает, и почувствовать, что ты не одна со своей болью.

«Мы часто слышим от женщин: «Я думала, что справлюсь сама, но не справляюсь», — делится исполнительный директор благотворительного фонда “Свет в руках” Елена Кириллова. — Самое трудное – иногда просто себе в этом признаться. Разрешить себе принять свое истинное состояние — в этом шаге  есть смелость и  правда. А с правды всегда начинается путь к помощи и выздоровлению. Не ждите, пока «плохо» станет «невыносимо». Ваше состояние сегодня – уже достаточная причина, чтобы позаботиться о себе».

Как получить помощь?

Достаточно заполнить анкету или написать на почту фонда «Свет в руках». Координатор поможет выбрать удобный формат и время. Прийти можно, даже если с трудной ситуацией прошло уже несколько месяцев или лет — поддержка нужна тогда, когда её просит ваша душа.

Проект «Жизни быть!», который реализуется при поддержке Фонда Президентских Грантов, – это возможность сделать паузу, чтобы восстановить свои душевные силы, и шагнуть в будущее с новыми ресурсами.