Социальный проект Деменция.net запустил программу групповой психологической помощи для тех, кто ухаживает за близкими с деменцией. Принять участие смогут родственники и опекуны пожилых людей с когнитивными нарушениями: болезнью Альцгеймера, сосудистой деменцией и другими видами заболевания. Программа поможет снизить эмоциональную нагрузку на ухаживающих и найти опору, чтобы продолжать справляться с ежедневными трудностями.
Программа основана на авторской методике, разработанной академическим психологом, экспертом социального проекта Деменция.net, кандидатом психологических наук Людмилой Горюновой «12 ключей к сохранению себя». Программа создана не для обсуждения медицинских аспектов, а для помощи самим ухаживающим. Она подразумевает равное общение участников, где они делятся личным опытом под руководством модератора-психолога.
В основе встреч с психологом – темы к сохранению себя, которые участники разбирают, отвечая на вопросы. Темы затрагивают разнообразные стороны психологического состояния ухаживающих: от признания своего истощения до поиска внутреннего равновесия. Участники группы исследуют их, чтобы научиться восстанавливать силы и заботиться о близком, не разрушая себя.
Наталья Русакова, руководитель социального проекта Деменция.net: «Уход за близким с деменцией – это всегда хронический стресс, который приводит к нарушениям сна, ухудшению самочувствия и общего качества жизни. Во многих случаях психологическое истощение ухаживающего связано с чрезмерными физическими нагрузками, нарушением привычного распорядка дня и образа жизни. Со временем это приводит к эмоциональному выгоранию, проблемам в социальной жизни и зачастую в ущерб работе. В рамках групповой психотерапии происходит снижение негативного воздействия на психику, поиск внутренних ресурсов. Участники осваивают навыки выстраивания границ, просить о помощи и по мере возможности сохранять ресурсное состояние и контакт с близким».
Исследования показывают, что люди, осуществляющие уход за другими, подвергаются более высокому риску возникновения симптомов депрессии по сравнению с теми, кто такой уход не осуществляет. Участники группы в ходе программы освоят важные принципы поведения, которые помогут:
• осознать свою усталость и истощение от ухода и найти опору;
• разделить ответственность и выстроить личные границы;
• научиться просить и принимать помощь;
• находить ресурс в себе и в текущем моменте;
• сохранить свою личность вне роли ухаживающего.
Занятия в группе проходят один раз в две недели в формате онлайн-встреч по полтора часа. В каждой группе – 15 человек. Ближайшая стартует 27 марта в 20:00. Ее проведет Полина Паничева, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и профессионального сервиса психологической помощи YouTalk. Подать заявку на участие в группах можно на сайте социального проекта Деменция.net (раздел «Забота о себе – Психологическая помощь – В группе») или по ссылке.
Если вы хотите попасть в группу, но не можете начать сейчас или вам не подходит время, оставьте заявку на сайте и укажите в комментариях, что хотите начать позже – организаторы внесут в резервный список и сообщат дату набора в следующую группу!
Деменция.net (АНО «Деменция.нет») – социальный проект о когнитивном здоровье. С 2021 года специалисты проекта оказывают помощь людям с деменцией и их семьям, а также занимаются профилактикой и ранней диагностикой когнитивных заболеваний. Благодаря работе организации в России ежегодно проходят сотни профилактических и диагностических мероприятий. Причем помощь можно получить абсолютно бесплатно, в том числе в виде реабилитации и ухода за больными.