Когда рождается малыш с патологией, для семьи первостепенной задачей становится его здоровье: найти способы лечения и обеспечить комфортный быт. И зачастую родители так зацикливаются на этих моментах, что забывают о не менее важных потребностях ребенка: в ласке и прикосновениях. Любовь Кяргинская, психолог фонда «Звезда Милосердия», расскажет о тактильном голоде у детей.

Контакт и эндорфины

Когда младенец рождается, его основное средство коммуникации – тактильный контакт со взрослыми, выражение и считывание эмоций через мимику. Если внимательно понаблюдать, можно заметить, что, когда ребенка берут на руки, глобальный тактильный контакт стабилизирует и успокаивает его.

Малыш быстрее расслабляется, чувствуя тепло, покачивания, ритм дыхания матери или отца. Интересно, что тактильный контакт влияет даже на гормональный фон: при прикосновениях у ребенка вырабатываются гормоны удовольствия – окситоцин и эндорфины, способствующие чувству защищенности и ощущению комфорта.

Прикосновения несут мощный невербальный смысл. Например, взрослые через рукопожатие могут за считаные секунды определить статус собеседника, его силу, интерес или безразличие. У младенцев аналогичный механизм: они могут не видеть четко, но интуитивно различают «своего» и «чужого». Именно поэтому малыши иногда плачут, когда их берет на руки даже родной отец, если контакт с ним нарушен. Чем больше тактильного контакта, тем устойчивее и спокойнее развивается ребенок.

Кормление – это контакт

Важно понимать, что для малыша значим не только процесс грудного вскармливания, но и сам тактильный контакт, который влияет на его эмоциональное и интеллектуальное развитие. Поэтому не так важно, чем вы кормите – грудным молоком или смесью, важнее в процессе сохранять полный контакт с ребенком: смотреть на него, гладить, разговаривать. Не заменяйте коммуникацию с ребенком мобильным телефоном.

Когда ребенок попадает в медицинское учреждение, не всегда есть возможность обеспечить достаточное количество тактильного взаимодействия, и это становится испытанием и для мамы, и для малыша. Как в таком случае быть? Если посещения разрешены, их нельзя пропускать. Если медицинский персонал сам не предлагает контакт, стоит проявить инициативу и уточнить, когда можно навещать ребенка. При этом важно сохранять уверенную настойчивость, но избегать конфликтов.

При ограничении физического контакта с ребенком, его можно компенсировать голосом: разговаривать спокойно, петь колыбельные. Даже если встреча короткая и малыша нельзя взять на руки, нужно говорить с ним ровным, уверенным голосом, убирая тревогу, печаль и страх. Дети не понимают слов, но отлично считывают интонацию. В такие моменты важно проявить эмоциональную стабильность.

Недостаток тактильного контакта

Многие мамы переживают, если в первые дни или недели жизни малыша не смогли обеспечить достаточно тактильного контакта. Однако детская психика пластична, и многое можно компенсировать позже. Важно помнить: чем больше ребенок находится на руках в первый год жизни, тем более независимым и уверенным он становится в дальнейшем. Количество и качество объятий и времени на руках напрямую влияет на формирование самооценки: малыш изначально приходит в этот мир с ощущением, что достоин внимания и заботы.

Если ребенок не получает достаточного тактильного контакта, это может привести к выученной беспомощности: сначала малыш удивляется отсутствию отклика, затем перестает пытаться выражать свои потребности. В будущем это может сказаться на его способности распознавать голод, усталость и даже собственные желания. Такие люди склонны к переутомлению, переработкам и неспособности различать свои истинные потребности.

Тактильный контакт обеспечивает ощущение счастья, защищенности и стабильности, способствует развитию интеллекта, эмоциональной сферы и здоровой самооценки. Как понять, что ребенок испытывает тактильный голод? Обратите внимание на сигналы: снижение активности, вялость, тихий плач вместо требовательного крика. В такие моменты стоит отложить бытовые дела и уделить ребенку больше внимания через прикосновения.

Эмоции мамы важны

Некоторые дети, пережившие разлуку с мамой, становятся чрезмерно тревожными: они не отпускают маму даже в душ или магазин, цепляются за нее, требуют постоянного контакта. Такое поведение может раздражать, но оно продиктовано страхом, который ребенок пережил в медицинском учреждении. Здесь не помогут слова – только телесный контакт. Когда мама прикасается к тревожному ребенку, она должна сама в этот момент быть расслабленной и спокойной, чтобы передать ему ощущение безопасности.

Важно учитывать, что прикосновения бывают разными. Если мама напряжена и раздражена, ее движения становятся резкими и короткими, что ребенок воспринимает как дискомфорт. Напротив, расслабленное, теплое прикосновение говорит малышу: «Ты в безопасности, я рядом, ты важен». В этом случае качество тактильного контакта важнее количества. Лучше одно глубокое, долгое, принимающее объятие в день, чем рекомендуемые 8–10 быстрых бездушных объятий.

Одной из причин материнской усталости может быть перегруженность делами. Полезный лайфхак – составить список задач на день и распределить их на неделю, а также делегировать часть обязанностей. Мама не должна взваливать на себя все и стремиться к идеалу – ребенку нужна не идеальная, а здоровая и эмоционально доступная мама.

А что с детьми постарше?

Нужно не забывать, что несмотря на то, с взрослением ребенка потребность в тактильном контакте уменьшается, она все равно сохраняется на протяжении всей жизни. Задумайтесь, поровну ли вы уделяете тактильного внимания детям в семье, если они разного возраста? Не забывайте опускаться в плоскость общения ребенка: присядьте на корточки, опуститесь на уровень его глаз и иногда вместо замечания просто обнимите. Объятия объяснят и решат больше, чем 40-минутная лекция.

Та же история с подростками: их можно и нужно обнимать. Но это уже не сделаешь без предупреждения. Можно сказать: «Мне очень хочется тебя обнять!» И если ребенок отказывается, не давите на чувство вины. Лучше скажите: придешь, когда захочешь. Но если он 3–4–5 дней не приходит, у вас нарушилась коммуникация, с этим что-то нужно делать.

Тактильный контакт нужен всем

Та же история в семье. Как бы вы не устали, как бы не спешили, какое бы событие в жизни не происходило, не забывайте, что в супружестве очень важны объятия. Настоящие, глубокие, искренние. Этим вы сохраняете семью и невербально учите ребенка здоровым отношениям. Эмоциональное состояние мамы напрямую влияет на состояние ребенка. Даже если мама не говорит вслух, плачет только в ванной, не на глазах у ребенка, это все равно влияет на эмоциональный фон ребенка и всей семьи.

Главное помнить, что контакт с мамой, папой и другими близкими – неотъемлемая часть здорового развития малыша. Забота о тактильном насыщении ребенка – это не только любовь и ласка, но и инвестиция в его будущее благополучие. Если вы стали замечать, что тактильный контакт с ребенком нарушен, а вы не можете себя заставить дать больше, или у вас совсем нет сил для объятий, вы в постоянной тревоге и часто плачете, запишитесь, пожалуйста, на консультацию к психологу. Для подопечных фонда она совершенно бесплатна. И мы вместе поищем пути выхода из этой ситуации!