Команда социального информационного проекта «Дыши легко» об астме и ХОБЛ, созданного при содействии российской фармацевтической компании «ПСК Фарма» и Российского респираторного общества, совместно с Центрами местного сообщества торговой сети «Пятёрочка» запустили акцию, направленную на привлечение внимания жителей России к здоровью лёгких.

Зачастую люди не замечают или намеренно игнорируют первые тревожные сигналы, которые свидетельствуют о развитии хронических болезней органов дыхания таких, как астма и ХОБЛ. При этом именно своевременная диагностика и старт лечения играют важнейшее значение в сохранении здоровья и качества жизни.

Команда социального информационного проекта «Дыши легко» об астме и ХОБЛ и Центры местного сообщества торговой сети «Пятёрочка» запустили акцию, цель которой напомнить жителям России о необходимости контроля за состоянием лёгких и помочь сделать первый шаг в этом направлении.

В сотнях магазинов торговой сети в разных регионах страны появились яркие плакаты с информацией о простом и доступном методе самодиагностики, который позволяет оценить состояние органов дыхания в домашних условиях всего за несколько минут.

Не откладывайте заботу о себе и близких на потом, присоединяйтесь к всероссийской проверке здоровья легких:

  • Возьмите удобное кресло или стул со спинкой, на которых будет удобно сидеть. Обе ноги должны стоять на полу, а руки – свободно лежать на бедрах или на спинке стула. Взгляд должен быть направлен немного вверх, глаза могут быть открыты или закрыты.
  • Спокойно подышите через нос в течение нескольких минут, постарайтесь найти такой ритм дыхания, при котором будет легко и комфортно.
  • Глубоко вдохните (как обычно), а затем зажмите нос пальцами, запустите секундомер.
  • Когда почувствуете необходимость сделать выдох, отпустите пальцы и спокойно выдохните.
  • Зафиксируйте время, которое смогли продержаться без воздуха

*Если по окончании теста вы продолжаете дышать нормально, как и раньше, всё выполнено правильно.

Результаты:

> 50 секунд: отличный показатель, лёгкие работают хорошо

40-49 секунд: нормальный показатель, но есть пространство для улучшения

< 40 секунд: стоит проконсультироваться с медицинским специалистом

Узнать больше о здоровье лёгких, а также таких заболеваниях, как астма и ХОБЛ, можно на сайте социального информационного проекта «Дыши легко».